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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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筋肉の衰えは20代から始まっています。

このことに、今危機感を持つか持たないかで、あなたの未来の姿は変わってきます!!

あなたの活動量は多い方ですか?少ない方ですか?

年を重なるにつれ、意識して体を動かさないと体を支える筋肉は落ちてしまいますよ。

ちょっと体幹年齢をチェックしてみてください。

◎目を閉じて片足立ちをする⇒何秒その姿勢を維持できましたか?

・70秒以上・・・・・体感年齢20代
・55~69秒以上・・体感年齢30代
・40~54秒以上・・体感年齢40代
・20~39秒以上・・体感年齢50代
・10~19秒以上・・体感年齢60代
・5~9秒以上・・・・体感年齢70代
・4秒未満・・・・・・体感年齢80代
(国立長寿医療研究センターより)

思っていた以上に出来なかったという方、
一緒に体を動かしましょう!!!!

お申込み↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/

体を支える筋肉量が低下すると、姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛の一因ともなります。

簡単な体操を覚えて、日常的にトレーニングを取り入れましょう!!

〇 仕事はデスクワークだ。
〇 手足が冷える。
〇 ダイエットをしているのに効果が出ない。
〇 電車では直ぐに座りたくなる。
〇 何もないところでつまずく。
〇 姿勢が悪いと思う。
〇 体を動かしたいと思うけど、何をしていいのか分からない。

ひとつでも思い当たることがあったら、一緒に体を動かしませんか!!筋トレもみんなと一緒ならできますよ!!

そのメリットは
☆基礎代謝が上がる。
☆疲労回復。
☆肩こり、腰痛の改善。
☆アンチエイジング。

しっかりと体を動かし、深い呼吸で自律神経のバランスを整えましょう!!

まなべ整膚療院は、みなさんの健康を全力でサポートいたします。

『働く女性のための!!疲れた体をリセットする体操と呼吸法!!』

女性のために月一で開催しています。
会社帰りに!!
家事を早めに切り上げて!!
自分の体と向き合う時間を作りませんか!!

JR豊田駅北口徒歩1分の日野市勤労・青年会館にて開催します。

日野市勤労・青年会館(日野市多摩平1-10-1)
JR豊田駅北口徒歩1分、
http://www.kousha.jp/_kinrou/
お車でお越しの際には、イオン公共駐車場に駐車下さい。3時間無料となっています。

最近、体を動かしてないな、
最近、健康診断の結果が気になる、
最近、疲れが取れない・・・

なんとなく、自分の健康が気になってきた方、参加してみませんか?

体のバランスを整える体操、
自律神経を整える呼吸法を中心に、
セルフ整膚の方法
美容健康情報、自身で体を整える方法をお伝えします。

体を動かし深い呼吸で、終わった時には体が軽くなり、お顔の色もピンク色!!

参加者の方より、嬉しいお声もいただいています。

◯教室の翌日は体が軽くて快適
◯テレビを見ながらなど普段の生活に取り入れられる体操で嬉しい
◯股関節の痛み、右手の痛みが改善された等

ご参加の方のお声はこちら
http://manabeseifu.com/category/okoe

より元気に!!より美しく!!

次回は8月29日です。

*****************

7月25日水曜日 19:00〜20:30

場所 日野市勤労・青年会館
http://www.kousha.jp/_kinrou/

参加費 1500円

動きやすい服装
バスタオルかヨガマット
水分補給のための飲み物

着替えもできます。

先着10名

輝く女性を応援します🎵

*****************

お申し込みはFBの参加ボタンを押していただくか、
当院まで電話・WEBページ・Lineのいづれかよりお申込みください、

まなべ整膚療院
TEL 042-586-2894
9:00 – 20 :00 [ 土曜・祝定休 ]

WEBからのお問い合わせ・ご予約
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/

Lineからのご予約はこちらから
http://manabeseifu.com/info/line

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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●【募集】10/31(水)@日野市勤労青年会館『働く女性のための!疲れた体をリセットするための体操と呼吸法!!』
●11/1(木)@府中 紅茶の日、紅茶を愉しむ♪(カンタン綺麗の肌つまみ体験・骨盤庭筋体操体験あり)


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