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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。

自律神経 呼吸法

昨日の朝刊の一面の左端に、こんな広報が載っていましたので検索。

自律神経 呼吸法

昨日はは電通の強制捜査が行われました。

電通社員の自殺は本当に悲しく思います。

ご家族の悔しさ悲しみは筆舌にし難いものがあります。

心よりご冥福をお祈り申し上げます。

日本から早く『過労死』という言葉が無くなりますようにと、祈ってやみません。

自律神経 呼吸法 セルフケア

検索した厚生労働省のパンフレットを読むと、過労死等を防止するために、事業主は法令を守ることはもちろんのこと、仕事と生活の調和、ワーク・ライフ・バランスのとれた働き方の出来る職場環境づくりを進めることが必要とのこと。

そうですよね!

仕事以外のところも同じように充実していないと!

環境を整えるとともに必要なのが、心の健康!

事業主はメンタルヘルスケア対策も積極的に行わなくてはならない、としています。

仕事や職場に関する強い不安や、悩みを抱えている方は、労働者の5割を超えているとのこと。

『労働者は自身のストレスの状況に気づき、セルフケアに勤めましょう』とあります。

ケアの方法は色々あると思いますが、

まなべ整膚療院では、呼吸法をケアの方法としてオススメしています。

呼吸は自律神経を整える効果があります。

呼吸法を体験した方は、みなさん体がポカポカして来た、気持ちがいいとおっしゃいます。

息を長く吐くことにより、副交感神経が活発になり、血液の流れが良くなり体が暖かくなります。そして体の緊張も心の緊張もほぐれていきます。

水曜日の夜は、ノー残業デーの会社も多いと聞いております。

ちょっと飲んでリラックスもいいですが、たまには呼吸法でリラックスはいかがでしょうか?

 

自律神経のバランスを整える呼吸道場

11月9日水曜日午後7時〜8時30分

詳しくはこちらをご覧ください。

【募集】11/9 自律神経のバランスを整える呼吸道場@PlanT [ 編集 ]

【募集】11/9 自律神経のバランスを整える呼吸道場@PlanT [ 編集 ]

 

 

 

 

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