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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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もうすぐ立春

まだまだ寒いけど、春は着実に近づいてきています。

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昨日からダイエットをスタートしたお客様がいらっしゃいます。
耳つぼや、運動、食事などあらゆる面からサポートさせていただきます。
薄着になるころには、目標達成できますように!!

中年以降になると、
「あまり食べてないんだけど、体重が増えるのよ」という言葉をよく聞きます。
それは、筋肉量が落ちて基礎代謝量が減少するからなのですが、
見逃せないのが、食事の内容です。

家庭を持った方でも
子どもさんが成長すると一緒に食べることが減って
それぞれが個食になってしまいます。

特に主婦は
自分のごはんはいい加減になってしまうんです。
時間だから、お腹が減ってないけど食べる・・
面倒だから、何でもいいや・・

一人で食べやすい炭水化物に偏ったり
お菓子ですませたり

ダイエットはこれからの体を作っていくのです。

その体を、
その体の中の一つ一つの細胞を作る栄養!!
栄養源の食事の内容はとても大切です。

特に血や筋肉になるのはタンパク質ですから
タンパク質をしっかり取ることは大切です。

たんぱく ダイエット 日野 食事 危険

みなさんの食事、
いい加減になっていませんか?

ダイエットをしようとしたときに
まず、自分の食事を見直して見てください。

昨日の食事
三食思い出せますか?

野菜は食べましたか?
卵は?海藻は?

バランスが大切です

 

特に主婦の方、気をつけて下さいね!!

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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