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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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季節も良くなり、

秋の美味しいものが沢山出ていますね

ブドウ、ナシ、リンゴ、カキ・・

新米、さつまいも、マツタケ

サンマ、いくら・・

上げ始めたらきりがありません

しかし、巷ではダイエットが大流行り!

最近の若い女性のダイエットの様子を

垣間見ると

ちょっと危険な感じがします(><)

健康的なダイエットと言えない気がします。

先日、あるお母様から

ご相談をいただきました。

高校生のお嬢様が

数か月前からダイエットを始め

10キロ近く体重が落ちたのですが

ここ2か月、生理が来てないとのこと。

あまりにも、食べる量が少ないので

お母様としては、お弁当も工夫されて

もうこれ以上、体重を落としてほしくないと思っていらっしゃいます。

生理が来ない

これって、とっても大変な事なんです。

女性の成長は、

生理がはじまる14歳前後から

女性としての成長期で、ピークは約28歳です。

胸やお尻や太ももがどんどん大きくなるときです。

この間に偏った栄養の食事を続けると、

子宮や卵巣そして視床下部や脳下垂体からはじまる

ホルモンの連絡網が育ちませんから、

初潮が極端に遅れたり、

たまにしか生理がこないということになります。

ほっそりして胸もお尻も小さいままです。

そして、子宮関連の臓器が発達しません。

体脂肪率が20%を切ると、

ホルモン不足が起こりやすく、

17%を切ると生理が来なくなることが多くなります。

無月経を放置すると、

子宮関連臓器が退化して、

自力で生理を起こすことができなくなってきます。

不妊症、早期閉経、更年期様症状などの

自律神経の失調、などに陥ることがあります。

生理が止まってしまったら、

安易に放置せず、

ダイエットを中止し、

産婦人科にかかる事をお勧めします。

体脂肪率は少なくとも20%を最低として、

これ以上を保つようにするほうがいいですね。

体重で考えると、
標準体重:身長(m)×身長(m)×22(※22をBMI値と言う)

美容体重:身長(m)×身長(m)×20

くらいが適当です。

脂肪は、ホルモンを作るために必要なんですよ!

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