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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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日本では50歳以上の5人に1人が血圧高めとも言われています。

年齢とともに血圧が高めになることはごく自然なこと。
筋肉量が落ちて血管が硬くなり、血管壁に強い圧がかかってしまうからなんです。

高血圧を改善するため、今注目されているのは血流がアップした時に分泌されるNO(エヌオー・一酸化窒素)という物質

NOは、血管の「内皮細胞」という部分から分泌され、血管を柔らかくしなやかにする働きがあります。

NOにその作用があることを発見した研究は、1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。

年齢とともにジワジワ上がっていく高血圧も、「血管が硬くなってきていますよ。だから柔らかくしましょう」というサイン

運動でNOの分泌量を増やすことは、将来の高血圧予防のためにも不可欠なのです。

運動を習慣付けることで、一生血圧が上がらない体を目指しましょう。

 

今月も「働く女性のための!!疲れた体をリセットする体操と呼吸法」開催いたします。

年末なので、ちょっと早めの12月19日(水)19:15~

場所はJR豊田駅北口徒歩5分のPlanTです。

詳しくはこちらをご覧ください。

『働く女性のための!疲れた体をリセットする体操と呼吸法 』

 

 

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