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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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GW後の週末を迎えますね。

10連休後、仕事モードに戻すのが大変だったという方は、ここでちょっと一息ですね。

最近よく長いお休みの後、学校や仕事に戻ることが苦痛でとおっしゃる方が多く、テレビのニュースでも「無理をしないように」と呼びかける場面をよく見かけるようになりました。

これが今の日本の社会なんだなと、胸が痛くなる思いです。

 

先日のGWに日帰りで実家に行って来ました。

実家の両親とのんびりご飯を食べて、「整膚」をしてあげて、時間があったらお墓参りにも行ってというのがいつものパターンです。

 

今回も夫と二人でお墓参りに行きました。

片道15分ほどの道のりは、家もない山道で軽いハイキングのような感じです。

特にこの時期は季節がら、新緑がきれいで何とも気持ちが良いい、私が大好きな季節です。

二人して思わず深呼吸をして、「これって森林浴だね~」と、しばし時間を忘れて、その場に立ち止まっていました。

みなさんにも写真でおすそ分けです!!

 

森林浴には様々な効果があると言われ、欧米では森林浴が医療の現場で活用され、保険が適用される国もあるそうです。

文明の発達と共に生活する場での緑が少なくなった現代、私たちの多くは木々に囲まれた森の中で思わず深呼吸をして、「空気がおいしい!!」と感じます。

それって、私たちの体はこの森の空気をとても必要としているからですよね。

美味しい食事がお腹だけでなく、心も満たしてくれるように、美味しい空気もやっぱり心を満たしてくれるのだと思います。

 

森林浴の効果は、

◇ストレスホルモン減少

◇副交感神経活動が活発

◇交感神経活動抑制が活発

◇血圧、脈拍数低下

◇たんぱく質増加

◇病気に対する免疫力UP

 

木々に囲まれることでこのような効果が得られるなんて!!すばらしいですね!!

そしてそれは緑に囲まれた環境から遠ざかれば遠ざかるほど、人は体調を崩しやすくなるとも言えます。

 

お休みの日、映画やショッピングもいいけど、たまには森林浴はいかがでしょうか?

特に今、ちょっと体調がすぐれない、やる気が出ないという方は特に!!

多分、今お住まいの近くにも緑の多い所は有ると思います。

そんな所で、時間を忘れてぼーっとするのもいいですよ!!

チコちゃんも、たまにはぼーっとしてもいいって言うんじゃないかな)^o^(

 

楽しい週末をお過ごしください。

 

 

 

 

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