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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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日に日に暖かくなり
少し体を動かさないと・・・なんて考えている方もいらっしゃるのでは

うちの体操教室も
最近は、出席率も良いような気がします

まなべ体操 日野市 呼吸法

さて、最近注目の「あへあほ体操」

その言葉からしてインパクトあり

どんな体操かというと

「あへあほ」と繰り返し言いながら
「へ」と「ほ」でお腹を凹ませる腹筋運動です。
ドローイング(お腹を凹ませる動作)に発声を組み合わせています。

言葉の中で、「は行」が一番空気を使うことが分かり
(空気をいっぱい使う=腹式呼吸の獲得)
インパクトとユニークさを考え
「あへあほ」にしたとのこと

全身の筋肉をバランスよく鍛え、
動きやすい体づくりを目指す健康体操です。

私たちも
YouTubeを見てやってみました。
シニア女性に人気の雑誌「いきいき」でもあへあほ体操が特集されていました。

予想以上にお腹に来ます
しっかり腹筋に来ます

いいよ~これ~

ウエスト、きゅっを目指します

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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