こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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朝晩冷え込むようになりましたね。
日中はまだ２０℃を超える日もあり、朝晩との気温の差が大きく風邪をひいてしまった！！という方も多いようです。
朝晩と日中との気温差や、昨日は暖かったのに今日は気温が上がらないというような、気温の変化が激しいと体に大きな負担がかかり風邪をひいてしまったり、自律神経の乱れにもつながり体調を崩すこともあります。
もう一つ、この時期の風邪の原因に湿度が大きく関係しています。
最近、乾燥してるな～って思いませんか？
太平洋側はこれから大陸からの冷たく乾いた風の影響で乾燥する季節です。
喉は粘膜の強さでウイルスの侵入を防いでくれますが、空気が乾燥すると、粘膜が乾いて弱くなってしまいます。そのようなときにウイルスが体内に侵入しやすくなり風邪の原因となります。
湿度が４０％以下になると、風邪のリスクが高くなるそうです。
そして、睡眠不足は免疫力を低下させますから、休養はしっかり取りましょう！！
今日もお健やかに！！
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