体操教室
尿もれは、自分の症状を正しく理解することが大切！！
マンツーマン尿もれ予防・改善の！骨盤底筋トレーニング1dayレッスン の講座を開催いたしました。 尿もれは多くの女性の悩みではありますが、なかなか相談しにくことでもあり、パットを当てその場をしのいでる方が多 …
世界の中で座っている時間が長い日本人、座りすぎのリスク
2021年6月22日 体操教室
座りすぎのリスクが世界中の研究で明らかにされるようになりました。 WHOも2020年のガイドラインで「座りっぱなしの時間をへらすように」と警鐘を鳴らしています。 特に日本人は世界の中でも座っている時間が長いと言われていま …
ちょっとお散歩＆青空たいそうin日野市、開催中！！
2021年6月8日 体操教室【開催レポート】講座･イベント
5月から、日野市内の各所で「ちょっとお散歩＆青空たいそう」が開催中です。 コロナ禍の外出自粛で運動不足を感じている方々に、気持ちも晴れ晴れと屋外で気軽に体を動かしてもらおうという日野市の企画です。 まなべ整膚療院も滝合小 …
骨盤底筋のトレーニングが出来るツール、『ひめトレ』を購入しました。
骨盤底筋のトレーニングが出来るツール、『ひめトレ』を購入しました。 ひめトレを使った尿もれ改善のためのトレーニングの教室を始めます。 骨盤底筋は、骨盤内の臓器を下から支える筋肉で、出産や加齢により衰えやすい …
転ばないでくださいね！！転倒予防に足首回し
2021年5月6日 体操教室
GWが明けいい天気なので、暑くならないうちにと午前中買い物に行ってきました。 そんな思いの方も多かったようで、スーパーも混んでいました。 お店を出て、横断歩道で青に変わったので歩き始めたら、後ろで「バタン！！」と、大きな …
コロナウイルス、運動不足の人が感染すると死亡リスクが2.5倍に上昇！！
2021年4月20日 体操教室
先日医学誌「British Journal of Sports Medicine」に、運動不足は、喫煙、肥満、糖尿病などよりも、新型コロナを重症化させる、さらに深刻な危険因子だということが、4万8,000人以上を対象とし …
運動療法は、抗がん剤や放射線の治療中に開始すると、より効果が高いといわれています。
2021年2月24日 体操教室
今日、体操教室終了後、参加者のお一人からお声を掛けられました。 「先生、お陰様で今日でがんの手術から10年が経ちました。いろいろあったけど、今は本当に元気です。ありがとうございます。」と。 この方とは、手術 …
緊急事態宣言中、夜の体操教室はお休みします。
2021年1月9日 体操教室
年明けとともに、緊急事態宣言発出となりました。 体操教室が出来るかどうかと、動向を見ていたのですが、夜８時以降の外出をなるべく控えるとのことで、緊急事態宣言発出中は、夜の体操教室はお休みさせていただきます。 お正月休みで …
冬至と、木星と土星の大接近と
今日は1年間の中で最も昼間が短い日 冬至です。 運を上向きにさせる冬至の厄除け食材「かぼちゃ」や「ゆず」を用意して冬を乗り切りましょう。 冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくるという前向きな …
ゆず湯と体操で、体ホッカホッカ！！
2020年12月8日 体操教室
この頃は、あっという間に日が暮れてしまいますね。 今年の冬至は12月21日ということで、今は昼の時間が一番短い時期です。 冬至と言えば、ゆず湯。 この風習は江戸時代からあったそうです。 「冬至」を「湯治」にかけ、「柚子」 …
