体操教室
体操教室再開しました。
2020年7月2日 体操教室
やっと体操教室を再開することができました。 久しぶりにお会いできた方も、初めての参加の方も、ヨガマットを持って部屋に入って来てくれる姿を見た時、とっても嬉しかったな～ それに感激する自分自身にちょっとびっくりするような・ …
「待ってましった！！」って、うれしい言葉いただきました！！
体操教室再開のお知らせに、温かい声をいただきました。 本当に嬉しいです。 新しい生活様式がどんどん進み、人々の動きは戻りつつあり、でも毎日夕方になると、今日の感染者の人数が気になって。 だからこそ、自分の健 …
7月体操日 7/1（水）7/9(木) 7/15(水) 7/23(木) 今回は昼時間もあり
2020年6月20日 体操教室
昨日から都道府県をまたぐ移動も解除となりました。 いろんなことが、緩和されつつあります。 これからは、新型コロナと共存する新しい生活ですね。 7月から体操教室を再開する目途が立ちました！！ 首を長くして待っ …
短時間で効果的なトレーニングHIIT（ヒット）
2020年5月19日 体操教室
最近話題になっている、短時間で効果が高いといわれる「HIIT(ヒット）」というトレーニングを紹介します。 高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Training」 高強度の負荷の …
体の筋力、柔軟性、バランス力などを測るチェックテスト作りました！！
2020年5月12日 体操教室
自粛生活が続き、行動が制限される日常 最近気になるのは、運動不足！！という方多いですよね。 私も一人ではなかなか十分には体操出来ません。 そこで、運動不足が気になる方へ、体力のチェックテストを作ってみました。 今の体力を …
お家deちょいトレ、腹筋運動
2020年4月22日 体操教室
昨夜はブログに先駆け、まなべ整膚療院のLINE公式に情報を発信したところ、何人かの登録して下さっている方々より、メッセージやスタンプをいただきました。 早速やってみたよ！なんて言う、嬉しいお返事もいただきました。 このよ …
散歩deちょいトレ 大股歩き
今日もお散歩日和です。 今日は、いつもより歩幅を少し広くして歩くことを意識してはいかがでしょうか。 歩幅を少し広くとることを意識すると、自然に顔が正面を向き、いい姿勢で歩くことが出来ます。 い …
散歩deちょいトレ、踏み台昇降運動
2020年4月4日 体操教室
４月に入り、コロナウイルスの拡大が一層深刻になっています。 当院でも３月末より４月末まで全ての体操教室の開催を見合わせることとしました。 体操教室を楽しみにしていらした方、生活のリズムとして休まず参加して下さっていらした …
良いと思っていた運動で体を痛めてしまった方へ
2020年3月14日 体操教室
当院には「良いと思って始めた運動で体を痛めてしまった」という方がよく来院されます。 高齢化と健康志向で、運動は現代人にとってはなくてはならないものとなりました。 せっかく健康のためにと始めた運動なのに、膝が …
新型コロナウイルスから身を守るために 免疫力を高めるとは。
2020年3月13日 体操教室
新型コロナウイルスから身を守るために 免疫力を高めるとは。 血流の中には白血球が存在し、白血球が体を廻ることで体内の異物を取り除いてくれます。 体温が下がると、白血球の動きが鈍くなり免疫力は低下します。 …
