体操教室
体操 お客さまの声「娘に辞めるなって言われてるの」
毎日暑い日が続いています。 熱中症が気になりますが、熱中症は自分で気をつければ予防できますから、予防対策しましょうね。 熱中症予防対策のひとつに、暑さに負けない体力をつけるために、運動も推奨されています。 ８月も体操教室 …
お客さまの声、「こんな時だからこそ必要！！」
特別暑い今日も体操教室はありました。 こんな日は、室内でも熱中症の心配があるので、頻繁に休憩を入れ、こまめに水分補給をします。 スクワットなどの負荷の高いものも行いますが、疲労をとるストレッチなどもいつもよ …
熱中症に気をつけてください。
暑い～～～ですね。 今年はマスク着用という特別な夏なので特にですね。 マスクを着けている時と、着けていない時の屋外での顔の変化を見るサーモグラフィーの測定結果では、着けている時のほうが３度ほど高くなったそう …
東京オリンピック、パラリンピックのレガシー ”体を動かすって楽しい！！”
2020年7月26日 体操教室
７月２４日は、東京オリンピックの開会式が予定されていた日。 新型コロナウイルスの感染拡大がなかったら、今頃オリンピックで日本中が沸いていたんでしょうね。 残念ながら小さな小さなウイルスは、世界の動きを止めてしまいました。 …
体操教室再開しました。
2020年7月2日 体操教室
やっと体操教室を再開することができました。 久しぶりにお会いできた方も、初めての参加の方も、ヨガマットを持って部屋に入って来てくれる姿を見た時、とっても嬉しかったな～ それに感激する自分自身にちょっとびっくりするような・ …
「待ってましった！！」って、うれしい言葉いただきました！！
体操教室再開のお知らせに、温かい声をいただきました。 本当に嬉しいです。 新しい生活様式がどんどん進み、人々の動きは戻りつつあり、でも毎日夕方になると、今日の感染者の人数が気になって。 だからこそ、自分の健 …
7月体操日 7/1（水）7/9(木) 7/15(水) 7/23(木) 今回は昼時間もあり
2020年6月20日 体操教室
昨日から都道府県をまたぐ移動も解除となりました。 いろんなことが、緩和されつつあります。 これからは、新型コロナと共存する新しい生活ですね。 7月から体操教室を再開する目途が立ちました！！ 首を長くして待っ …
短時間で効果的なトレーニングHIIT（ヒット）
2020年5月19日 体操教室
最近話題になっている、短時間で効果が高いといわれる「HIIT(ヒット）」というトレーニングを紹介します。 高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Training」 高強度の負荷の …
体の筋力、柔軟性、バランス力などを測るチェックテスト作りました！！
2020年5月12日 体操教室
自粛生活が続き、行動が制限される日常 最近気になるのは、運動不足！！という方多いですよね。 私も一人ではなかなか十分には体操出来ません。 そこで、運動不足が気になる方へ、体力のチェックテストを作ってみました。 今の体力を …
お家deちょいトレ、腹筋運動
2020年4月22日 体操教室
昨夜はブログに先駆け、まなべ整膚療院のLINE公式に情報を発信したところ、何人かの登録して下さっている方々より、メッセージやスタンプをいただきました。 早速やってみたよ！なんて言う、嬉しいお返事もいただきました。 このよ …
