八王子、立川からも多数ご来院 術後やケガの痛みの緩和や早期回復もサポート 整膚は肌をつまんで血流をアップするもみ返しのない優しい施術です。妊婦さんでも安心して受けていただけます。体のお悩みはお気軽にご相談ください。最寄り駅豊田駅は東京駅から中央線で一本のアクセス
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体操教室

体操 お客さまの声「娘に辞めるなって言われてるの」

毎日暑い日が続いています。 熱中症が気になりますが、熱中症は自分で気をつければ予防できますから、予防対策しましょうね。 熱中症予防対策のひとつに、暑さに負けない体力をつけるために、運動も推奨されています。 8月も体操教室 …

お客さまの声、「こんな時だからこそ必要!!」

  特別暑い今日も体操教室はありました。 こんな日は、室内でも熱中症の心配があるので、頻繁に休憩を入れ、こまめに水分補給をします。 スクワットなどの負荷の高いものも行いますが、疲労をとるストレッチなどもいつもよ …

熱中症に気をつけてください。

  暑い~~~ですね。 今年はマスク着用という特別な夏なので特にですね。 マスクを着けている時と、着けていない時の屋外での顔の変化を見るサーモグラフィーの測定結果では、着けている時のほうが3度ほど高くなったそう …

東京オリンピック、パラリンピックのレガシー ”体を動かすって楽しい!!”

7月24日は、東京オリンピックの開会式が予定されていた日。 新型コロナウイルスの感染拡大がなかったら、今頃オリンピックで日本中が沸いていたんでしょうね。 残念ながら小さな小さなウイルスは、世界の動きを止めてしまいました。 …

体操教室再開しました。

やっと体操教室を再開することができました。 久しぶりにお会いできた方も、初めての参加の方も、ヨガマットを持って部屋に入って来てくれる姿を見た時、とっても嬉しかったな~ それに感激する自分自身にちょっとびっくりするような・ …

「待ってましった!!」って、うれしい言葉いただきました!!

体操教室再開のお知らせに、温かい声をいただきました。 本当に嬉しいです。   新しい生活様式がどんどん進み、人々の動きは戻りつつあり、でも毎日夕方になると、今日の感染者の人数が気になって。 だからこそ、自分の健 …

7月体操日 7/1(水)7/9(木) 7/15(水) 7/23(木) 今回は昼時間もあり

昨日から都道府県をまたぐ移動も解除となりました。 いろんなことが、緩和されつつあります。 これからは、新型コロナと共存する新しい生活ですね。   7月から体操教室を再開する目途が立ちました!! 首を長くして待っ …

短時間で効果的なトレーニングHIIT(ヒット)

最近話題になっている、短時間で効果が高いといわれる「HIIT(ヒット)」というトレーニングを紹介します。 高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Training」 高強度の負荷の …

体の筋力、柔軟性、バランス力などを測るチェックテスト作りました!!

自粛生活が続き、行動が制限される日常 最近気になるのは、運動不足!!という方多いですよね。 私も一人ではなかなか十分には体操出来ません。 そこで、運動不足が気になる方へ、体力のチェックテストを作ってみました。 今の体力を …

お家deちょいトレ、腹筋運動

昨夜はブログに先駆け、まなべ整膚療院のLINE公式に情報を発信したところ、何人かの登録して下さっている方々より、メッセージやスタンプをいただきました。 早速やってみたよ!なんて言う、嬉しいお返事もいただきました。 このよ …

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