呼吸法
自律神経を整える呼吸で冬バテ解消!!
冬バテ解消のためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える呼吸の仕方を説明しています。 6秒かけて口から息を吐く いすに座り肩の力を抜く。おなかがへこみ、横隔膜が上が …
何だか調子が悪い・・・これって冬バテ❓
今日は朝から雪が降っています。 立春が過ぎたと言えど、暖かい春はまだまだ先ですよね。 今日みたいにとても寒い日があったり、また気温が高くなる日もあったりを繰り返しなら、だんだん春になっていきますね。 みなさ …
冬バテ解消のためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える呼吸の仕方を説明しています。 6秒かけて口から息を吐く いすに座り肩の力を抜く。おなかがへこみ、横隔膜が上が …
今日は朝から雪が降っています。 立春が過ぎたと言えど、暖かい春はまだまだ先ですよね。 今日みたいにとても寒い日があったり、また気温が高くなる日もあったりを繰り返しなら、だんだん春になっていきますね。 みなさ …