健康の基本は呼吸にあり！！丹田呼吸法の方法
2023年4月3日
いつも無意識にしている呼吸。 その呼吸が、深いか浅いかによって、健康は大きく左右されます。 意識して呼吸をすることで、健康的な呼吸を身につけましょう。 月に二回開催している「ふれあい健康大学」 […]
自律神経を整える呼吸で冬バテ解消！！
2023年2月10日
冬バテ解消のためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える呼吸の仕方を説明しています。 6秒かけて口から息を吐く いすに座り肩の力を抜く。おなかがへこみ、横隔膜が上が […]
何だか調子が悪い・・・これって冬バテ❓
2023年2月10日
今日は朝から雪が降っています。 立春が過ぎたと言えど、暖かい春はまだまだ先ですよね。 今日みたいにとても寒い日があったり、また気温が高くなる日もあったりを繰り返しなら、だんだん春になっていきますね。 みなさ […]