こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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朝夕がすっかり秋めいてきました。
こんな季節の変わり目は、気温や湿度、気圧の変化も大きく、疲労感、倦怠感、体調を崩す方も多いようです。
こんな症状を引きずらないために、ちょっと気をつけるといいこと
〇温かいスープで体を温める。（弱った胃腸の調子を整えます。）
〇衣服や入浴で体を温める。（明け方、夕方から夜は気温が下がるので薄着に注意。湯船につかって体を温める。）
〇適度な運動（適度な運動は生活にリズムが出て、自律神経のバランスを整えます。ストレス解消や食欲増進にもなります。）
特にこの夏は室外と冷房の効いた室内との間で、体温調節をコントロールする自律神経はお疲れです。
運動と呼吸法で疲れた体をケアしませんか？
今月も『働く女性のための！疲れた体をリセットする体操と呼吸法』がありますよ！
体を動かす効果は、
〇疲労回復
〇肩こり腰痛の改善
〇アンチエイジングなど、他にもいろいろ
体を動かして、深い呼吸で自律神経のバランスを整えましょう♪
9月26日水曜日19:00～20:30
日野市勤労青年会館
http://www.kousha.jp/_kinrou/facilities/index.html#p04
参加費 1500円（お得な回数券有り）
動きやすい服装
ヨガマットかバスタオル
飲み物
着替えもできます
お申し込みはこちら↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/
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