こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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年内最後の 12月18日『働く女性のための！疲れた体をリセットする体操と呼吸法！！』です。
何かと忙しい年末ですが、今年一年頑張ったこの自分の体が喜ぶことをしませんか！！
筋トレや有酸素運動を行うと、幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミンなどの体を動かすことで活性化されるホルモンが多く分泌されます。体がすっきりしたり、気持がよくなるのはその効果です。
また、筋肉を動かすことで発熱し血行が良くなり、免疫力を高めます。
参加して下さった多くの方々より『気持ち良かった！』、『楽しかった！』、『体が温かくなった！』などの感想をいただいています。
【三人のお子さんを持つ働くママからも感想をいただきました】
長時間のデスクワークで、体の固さを感じるようになり、
運動不足が気になっていたので参加しました。
FBの写真の皆さんが、爽快な表情を浮かべていたので
行ってリフレッシュしたいと思っていました。
「自分についていけるかな」という不安はありましたが、
最初は体をほぐす体操から、徐々に負荷をかけていく流れなので
ぽかぽかあったまりつつ、一連の流れでできてよかったです。
筋トレは体にキク―と、自己流とは違い、目の前にお手本の真鍋さんが
いてくれるのでやりやすかったです。
凄くリフレッシュできました、また参加したいです。
声を出すのも気持ちよかったです。
今年最後の体操でリフレッシュしませんか？
詳しくは、『働く女性のための！！体をリセットする体操と呼吸法！！』
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