こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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立春が過ぎたとはいえ、今週も気温が低い日が続くようです。
「手が冷える」「足が冷える」と言ってらっしゃる女性も多いですよね。
女性が男性より冷え性が多いのは筋肉量の差です。
男性が女性より体が冷えるという方が少ないのは、筋肉量が多いからです。
男性の方が筋肉が多いので、末端の手や足にも血液が巡り、手や足が冷えるということは少ないのです。
もともと女性は男性の６０％程度の筋肉量しかないと言われています。
それに加えて便利な生活と、加齢による筋肉量の減少！！
「筋肉枯れ」などという怖い言葉もあるくらいです。
でも、筋肉は使えば使うほど増えていきます！！
いくつになっても筋肉は使えば使うほど増えていきます。
意識して動くことが大切です。
冷えの対策にはもう一つ、「整膚」を取り入れてみてください。
整膚は皮膚をつまみ上げることによって、血液の流れ、リンパの流れを良くします。
血液の流れが良くなることによって、手足が温かくなります。
時間を見つけては、セルフ整膚を行うことで、冷えの改善が期待できます。
寒い冬を「運動」と「整膚」で乗り切りましょう！！
春はそこまで来ています。
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