こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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蒸し暑さが続いています。
熱中症の予防には、ちゃんと食べることもとっても大切です。
とは言っても、食べやすいものがいいと思ってしまいます。
今朝私は、梅干茶漬けを食べました。
梅干しのようなすっぱいものは、疲労を回復し元気になる効果があります。
「酢が疲労回復に効果がある」ということを聞いたことがある方、多いと思います。
私たちの身体には疲れると、疲労物質である「乳酸」が体内に蓄積された状態にあります。
乳酸が体内にたまると筋肉が疲労し、体のだるさを感じてしまいます。
疲労を回復させるためには、この乳酸を燃焼させる必要があります。
乳酸の燃焼を促進する働きをするのが有機酸という物質で、酢にはこの有機酸が含まれています。
そのため、酢には疲労回復効果があるのです。
また、酸味を取ると胃腸の排泄しようとする力が活発になります。
すると、副交感神経の働きが活性化し、自律神経が整い元気が出てきます。
つまり、すっぱいものを取ると、疲労が回復し元気が出てくるんですね。
夏も後半、疲労も溜まってくる頃です。
酢やレモンや梅干しなどを取って、この夏を元気に乗り切って下さいね。
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