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一週間前の月曜日は大雪が降りました。
今週は気温が上がって4月並みの気温になる日もあると予報されています。
冬から春になる季節の変わり目は、朝晩と日中の気温の差が激しく自律神経が乱れやすく体の不調を感じる方いらっしゃると思います。
冬のからだは寒さから身体を守るために、筋肉や骨盤は収縮し、関節も固くしてしまいます。血管も熱を逃がさないよう収縮させています。
春への季節の変わり目では、関節の緊張がほぐれ、筋肉や骨盤、血管は弛み、からだの中で春を迎えるための準備が始まるそうです。それらは自律神経が調整していますが、その自律神経の調整が上手くいかないと体調不良が起こりやすくなります。
「肩こり」「冷え」「倦怠感、疲労感」「頭痛」「花粉症」など、何をしたわけではないけど、何となく調子が悪いと感じる方が多いようです。
自律神経が乱れやすいこの時期おススメのセルフケアは、耳ひっぱり！！
とっても簡単！！
耳をつまんで外方向に引っ張るだけ。
継続した方からは、頭痛薬がいらなくなった、めまいが改善したなどのお声をいただいています。
耳を引っ張ると全身の血流がよくなる効果が期待できます。
また、耳には自律神経に関するツボが集中しています。特に、耳の上部にある神門（しんもん）というツボは自律神経の中枢である視床下部に作用するツボです。耳にあるツボは脳に近い所に位置するため刺激が伝わりやすく、効果が高いと言われています。
不調を感じる前からぜひやってみてください。
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本格的な春が来る前に、春に対応できる体を作りましょう。
自律神経調整コースが向いている方
◎いつも肩が凝っている
◎いつも疲れた感じがしている
◎寝つきが悪い
◎朝起きてもぐっすり眠れた感じがしない
など、何となく調子が悪いという方。
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