こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
.
.
今年も暑い夏になるんでしょうね！！
急に気温も湿度もぐんぐん上がって、体がまだ追いつかない…という方も多いのではないでしょうか？
そこで今、Instagramでは
**「猛暑に負けない“呼吸力”を育てる体操」**をテーマにした動画をアップしています。
https://www.instagram.com/reel/DLDq0G_TqB2/?igsh=MXVyc2doNWY4dGJnMQ==
暑さに弱くなる原因のひとつが、
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 背中が丸くなって熱がこもる
✔ 自律神経が乱れる
といった「呼吸まわりの不調」が関係しています。
でも、胸・脇・お腹・背中など呼吸に関わる場所をやさしく動かすことで、
深く息ができるようになり、体も心もととのってきます。
１５分くらいで、簡単で気持ちのいい動きばかりです。
ぜひ一日のスタートにやってみてはいかがでしょうか。
息が深くなると、体も心も元気になります。
この夏は、“呼吸しやすい体”で乗りきっていきましょう！
.
