こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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ぐっすり眠れない…
朝起きても疲れが残っている…
そんなお悩みから
「自分に合った枕を作りました」という方が増えています。
もちろん、それはとても理にかなった良いことです。
自分の体に目を向けている証拠ですから。
私も今まで「オーダー枕を作りました」というお話を何人かの方々から聞きました。
でも私は、長年体を見てきてこう感じています。
どんなに体に合わせた枕でも、
首が硬いまま、体が緊張したままでは
その枕の良さを十分に感じることは難しい、と。
本来、枕の役割は
「ゆるんだ首をやさしく支えること」。
けれど、首や肩がこわばり
呼吸も浅く、体が緊張している状態では
枕に体を預けることができません。
するとどうなるか…
「この枕も合わない」
「もっといい枕があるはず」
と、枕探しを繰り返してしまう方も少なくありません。
でも、本当に大切なのは順番です。
まずは、体をゆるめること。
寝る前にほんの少し
首や鎖骨まわりをやさしくゆるめるだけで
呼吸が深くなり、体は安心して休める状態に変わります。
体がゆるむと、不思議に同じ枕でも「気持ちいい」と感じられるようになります。
つまり――
眠りは「道具」だけでつくるものではなく
「体の状態」で大きく変わるのです。
私は、皮膚から体を整える「整膚」を通して
この“ゆるむ感覚”を大切にお伝えしています。
がんばって整えるのではなく、
やさしくゆるめること。
それが、ぐっすり眠れる体への第一歩です。
いい枕を探す前に、
いい眠りができる体を整えてみませんか？
あなたの体は、まだまだ変われます。
そして、ずっと元気でいられます。
おすすめのストレッチ
もし、『なかなかゆるまない』と感じる方は、整膚で一度体の力を抜く感覚を体験してみてください。
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