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ＧＷ後の週末を迎えますね。
10連休後、仕事モードに戻すのが大変だったという方は、ここでちょっと一息ですね。
最近よく長いお休みの後、学校や仕事に戻ることが苦痛でとおっしゃる方が多く、テレビのニュースでも「無理をしないように」と呼びかける場面をよく見かけるようになりました。
これが今の日本の社会なんだなと、胸が痛くなる思いです。
先日のＧＷに日帰りで実家に行って来ました。
実家の両親とのんびりご飯を食べて、「整膚」をしてあげて、時間があったらお墓参りにも行ってというのがいつものパターンです。
今回も夫と二人でお墓参りに行きました。
片道15分ほどの道のりは、家もない山道で軽いハイキングのような感じです。
特にこの時期は季節がら、新緑がきれいで何とも気持ちが良いい、私が大好きな季節です。
二人して思わず深呼吸をして、「これって森林浴だね～」と、しばし時間を忘れて、その場に立ち止まっていました。
みなさんにも写真でおすそ分けです！！
森林浴には様々な効果があると言われ、欧米では森林浴が医療の現場で活用され、保険が適用される国もあるそうです。
文明の発達と共に生活する場での緑が少なくなった現代、私たちの多くは木々に囲まれた森の中で思わず深呼吸をして、「空気がおいしい！！」と感じます。
それって、私たちの体はこの森の空気をとても必要としているからですよね。
美味しい食事がお腹だけでなく、心も満たしてくれるように、美味しい空気もやっぱり心を満たしてくれるのだと思います。
森林浴の効果は、
◇ストレスホルモン減少
◇副交感神経活動が活発
◇交感神経活動抑制が活発
◇血圧、脈拍数低下
◇たんぱく質増加
◇病気に対する免疫力ＵＰ
木々に囲まれることでこのような効果が得られるなんて！！すばらしいですね！！
そしてそれは緑に囲まれた環境から遠ざかれば遠ざかるほど、人は体調を崩しやすくなるとも言えます。
お休みの日、映画やショッピングもいいけど、たまには森林浴はいかがでしょうか？
特に今、ちょっと体調がすぐれない、やる気が出ないという方は特に！！
多分、今お住まいの近くにも緑の多い所は有ると思います。
そんな所で、時間を忘れてぼーっとするのもいいですよ！！
チコちゃんも、たまにはぼーっとしてもいいって言うんじゃないかな)^o^(
楽しい週末をお過ごしください。
