こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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体操教室、水、金曜日コースが8年目になりました。
もう8年！！！！！
そんなに経ったなんて！！！
当初から参加してくださっている方は5名。
みんな元気に過ごして来れました。
(コロナ前の写真です)
今月だけ、メンバーの大学一年生のお嬢さんが一緒体操をすることになりました。
この春大学生になったのですが、オンライン授業続きで外出することもなく、運動不足になっているので、今月だけお母さまと一緒に参加されています。
3回目の先日、体操の感想を伺ってみたら、
「きついです！！」とのこと。
一緒に体操をしているのは、彼女のお母さんの世代、またおばあちゃんの世代。
そのお母さん世代、おばあちゃん世代はきつい体操を淡々とやってのけています。
継続は、年齢をものともしないんだということを実感します。
体操教室が始まったころは、多分誰もがきついな、しんどいなと思った体操も、
8年継続することによって、その体操は難なく出来るものになっていいるのです。
もし、この8年何もしなかったら・・・・
人の筋肉のピークは20代と言われています。
25歳～30歳あたりから衰え始め、1年間で１％ずつ筋力が低下すると言われています。
20歳をピークの100%とすると、運動の習慣がなければ70歳には50%になってしまいます。
加齢に負けない身体を作るには、「運動の習慣」が大切です。
体操教室に参加してくださっているみなさんが、「運動の習慣」が10代の子にも負けないパワフルな体を作ることを証明してくれました。
この先10年、15年、20年を目指し頑張っていきましょう！！
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