こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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夜の体操教室『女性のための体操と呼吸法』は、
この10月から7年目に入りました！！
わ～
良く続けてきたな～というのが、
私の率直な感想です。
仕事に、家庭にと忙しい年代の女性は、
自分の体のことは後回しで、日々頑張っています。
ちょっと頑張り過ぎの人が多いと私は感じています。
そんな女性に向けて、
ちょっと気分転換に体を動かしてみない？
ちょっと自分の体の声を聴いてみない？
ちょっと自分のための時間を持ってみない？
そんな思いでスタートしました。
私にとっても、夜の体操教室は新しい方との出会いの場や気分転換の場でもあります。
これからもそんな居場所を大切にしていきます。
この10月からは、イオンモール多摩平の森です。
駅から近く、駐車場も3時間は無料というとても参加しやすい場所です。
ぜひぜひご参加ください。
健康づくりのための運動量の目安（18～64歳）は、
息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計60分、毎週続けることだそうです。
例えば、１回20分程度を週3回や1回30分程度を週2回、
または、週末に１回60分の運動など。
好きなスポーツがある人は定期的に続けるのもとってもいいですよね。
まずは、一緒に始めてみませんか！！
イオンモール多摩平の森 イベントモール～お教室イベント～
https://tamadairanomori-aeonmall.com/special/lists/school
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