こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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日に日に暖かくなり
少し体を動かさないと・・・なんて考えている方もいらっしゃるのでは
うちの体操教室も
最近は、出席率も良いような気がします
さて、最近注目の「あへあほ体操」
その言葉からしてインパクトあり
どんな体操かというと
「あへあほ」と繰り返し言いながら
「へ」と「ほ」でお腹を凹ませる腹筋運動です。
ドローイング（お腹を凹ませる動作）に発声を組み合わせています。
言葉の中で、「は行」が一番空気を使うことが分かり
（空気をいっぱい使う＝腹式呼吸の獲得）
インパクトとユニークさを考え
「あへあほ」にしたとのこと
全身の筋肉をバランスよく鍛え、
動きやすい体づくりを目指す健康体操です。
私たちも
YouTubeを見てやってみました。
シニア女性に人気の雑誌「いきいき」でもあへあほ体操が特集されていました。
予想以上にお腹に来ます
しっかり腹筋に来ます
いいよ～これ～
ウエスト、きゅっを目指します
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