Pocket

こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
.

暑中お見舞い申し上げます。

 

「暑い!!暑い!!」という言葉を連発しながらも、なんとかこの夏を乗り切らなくてはいけませんよね。

この暑さを乗り切るには自衛しかありません!!

自衛の方法を簡単に書いてみました。

 

【自衛その1】ミネラルを多く含む食品をとる!!

私たちは汗をかくことで体温調節をしています。

この汗とともに体内からミネラルも多く失われます

ミネラル不足は、疲労の原因にもなります。

今年の暑い夏を乗り切るには、ミネラルを積極的に食べ物から摂ることが大切です。なぜならミネラルは体の中で作られることはないので、食品から摂るしかないのです。

梅干しは効率よく塩分とミネラルが摂れるのでこの時期おススメの食品です。塩分の取り過ぎには気をつけたいので、一度にたくさん食べずに、少しずつ食べてくださいね。

その他、スポーツドリンク、季節の野菜、海藻なども積極的に摂ると良いですね。

 

【自衛その2】良い睡眠!!

この時期、猛暑によって日中に体力を消耗します。

みなさん、熱帯夜で寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまったりしていませんか?

睡眠不足が続くと、脳が疲れてだるさを感じたり、仕事の効率が落ちたりします。

日中の疲れは、良い睡眠で疲れを次の日に持ち越さないことが大切です。

そのためには、エアコンも上手に使い快適な温度で寝ることが大切です。

また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのも寝付きやすくなるのでおススメです。

 

先日「整膚」を受けてくださった60代の女性が、

次の日「昨夜は久しぶりにぐっすり眠れました。」とおっしゃっていました。

体温の調節は自律神経によりますが、ちょっと異常な今年の暑さ。

自律神経も対応しきれなくなることもあります。

夏の疲れが溜まってきたと思ったら、自律神経のバランスを整える整膚で体の調子を整えませんか!!

 

まずは自衛で!!

それでも疲れが抜けなければ整膚にお越しくださいね。

.
東京都日野市のまなべ整膚療院
お気軽にお問い合わせください♪
●電話で問い合わせる・予約する 042-586-2894
●WEBで今すぐ問い合わせをする
●Lineで今すぐ問い合わせ・予約する
●HPはこちら
●ご挨拶
●当院が選ばれる理由・施術方針
●施術料金
●店舗情報
●アクセス
●口コミをみる
●整膚を学ぶ 整膚師養成講座
<現在募集中の講座・イベントはこちら>
●【募集】10/31(水)@日野市勤労青年会館『働く女性のための!疲れた体をリセットするための体操と呼吸法!!』
●11/1(木)@府中 紅茶の日、紅茶を愉しむ♪(カンタン綺麗の肌つまみ体験・骨盤庭筋体操体験あり)


Lineからご予約お問い合わせいただけるようになりました。
まなべ整膚療院Line@について詳しくはこちら
ぜひお友達になってくださいねっ!
LineID @rqf6676xで検索いただくか、スマホの方はこちらから追加ください。
友だち追加