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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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立春も過ぎ
春のような陽気があったり、また冬に逆戻りしたり

まだ2月ですから、寒い日が多いですけど、時には急に暖かくなったり寒かったりと、気温差が大きいのもこれからの季節です。

季節の変わり目に不調を訴える方が多いですけど、その原因は、この気象の変化によるところも大きいです。

特に春は気温の寒暖差と、気圧の大きな変動により体はそれに順応しようと、自律神経の交感神経が優位に働きます。

この自律神経が乱れた状態が長く続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

もともと人間は、ある程度の外部環境ストレスには耐えられるようになっていますが、私たちが生きているこの現代社会は、空調が完備されたり、昼夜が逆転したりと自然から大きく離れている結果、自律神経が乱れやすく、季節の変わり目に体調を崩す方が多く出現します。

では、その対策は!!

いつもより多めの睡眠
生活のリズムを整える
運動する習慣
バランスの良い栄養

など、自ら自律神経を整えるよう努めていくことが肝心です。

日々を楽しく過すためにも、自らの体調を整えてお過ごしくださいませ!

 

働く女性のための!疲れた体をリセットするための体操と呼吸法!!
2月20日
3月20日
にあります。
詳しくはこちらのブログをご覧ください↓↓↓

【募集】2月20日(水)働く女性のための!疲れた体をリセットするための体操と呼吸法!!@日野市勤労青年会館

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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