こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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この時期、
新年会やパーティーなどで外食やお酒を飲む機会も多くなりますね。
外食やお酒はカロリー摂取も多くなりがち。
ダイエットには要注意です。
でも、寒い冬はダイエットに適した季節なんですよ。
なぜって、外気温が低いから、
体は代謝を上げて一生懸命体温を上げようとするのです。
逆に、外気温の高い夏場は、一生懸命代謝を上げなくても体温を保てるのです。
冷房の効いた中で一日中過ごしている方は注意しなくてはいけませんが、夏場にあまりスタミナつけなくちゃと言って、食べ過ぎると体重が増えてしまいます。
寒い冬、家に閉じこもりがちになりますが、あえて外に出ましょう。
冷たい空気に触れると、体がブルッとします。
この時、交感神経のスイッチが入り代謝が上がります。
冬場のウォーキングやジョギングは、
一年のうちで一番ダイエットに適しています。
今日も寒い一日になりそうですが、外に出てみませんか！！
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