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筋肉の衰えは２０代から始まっています。
このことに、今危機感を持つか持たないかで、あなたの未来の姿は変わってきます！！
あなたの活動量は多い方ですか？少ない方ですか？
年を重なるにつれ、意識して体を動かさないと体を支える筋肉は落ちてしまいますよ。
ちょっと体幹年齢をチェックしてみてください。
◎目を閉じて片足立ちをする⇒何秒その姿勢を維持できましたか？
・７０秒以上・・・・・体感年齢２０代
・５５～６９秒以上・・体感年齢３０代
・４０～５４秒以上・・体感年齢４０代
・２０～３９秒以上・・体感年齢５０代
・１０～１９秒以上・・体感年齢６０代
・５～９秒以上・・・・体感年齢７０代
・４秒未満・・・・・・体感年齢８０代
（国立長寿医療研究センターより）
思っていた以上に出来なかったという方、
一緒に体を動かしましょう！！！！
お申込み↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/
体を支える筋肉量が低下すると、姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛の一因ともなります。
簡単な体操を覚えて、日常的にトレーニングを取り入れましょう！！
〇 仕事はデスクワークだ。
〇 手足が冷える。
〇 ダイエットをしているのに効果が出ない。
〇 電車では直ぐに座りたくなる。
〇 何もないところでつまずく。
〇 姿勢が悪いと思う。
〇 体を動かしたいと思うけど、何をしていいのか分からない。
ひとつでも思い当たることがあったら、一緒に体を動かしませんか！！筋トレもみんなと一緒ならできますよ！！
そのメリットは
☆基礎代謝が上がる。
☆疲労回復。
☆肩こり、腰痛の改善。
☆アンチエイジング。
しっかりと体を動かし、深い呼吸で自律神経のバランスを整えましょう！！
まなべ整膚療院は、みなさんの健康を全力でサポートいたします。
『働く女性のための！！疲れた体をリセットする体操と呼吸法！！』
女性のために月一で開催しています。
会社帰りに！！
家事を早めに切り上げて！！
自分の体と向き合う時間を作りませんか！！
ＪＲ豊田駅北口徒歩１分の日野市勤労・青年会館にて開催します。
日野市勤労・青年会館（日野市多摩平１－１０－１）
ＪＲ豊田駅北口徒歩1分、
http://www.kousha.jp/_kinrou/
お車でお越しの際には、イオン公共駐車場に駐車下さい。３時間無料となっています。
最近、体を動かしてないな、
最近、健康診断の結果が気になる、
最近、疲れが取れない・・・
なんとなく、自分の健康が気になってきた方、参加してみませんか？
体のバランスを整える体操、
自律神経を整える呼吸法を中心に、
セルフ整膚の方法
美容健康情報、自身で体を整える方法をお伝えします。
体を動かし深い呼吸で、終わった時には体が軽くなり、お顔の色もピンク色！！
参加者の方より、嬉しいお声もいただいています。
◯教室の翌日は体が軽くて快適
◯テレビを見ながらなど普段の生活に取り入れられる体操で嬉しい
◯股関節の痛み、右手の痛みが改善された等
ご参加の方のお声はこちら
https://manabeseifu.com/category/okoe
より元気に！！より美しく！！
次回は８月2９日です。
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７月２５日水曜日 19：00〜20:30
場所 日野市勤労・青年会館
http://www.kousha.jp/_kinrou/
参加費 1500円
動きやすい服装
バスタオルかヨガマット
水分補給のための飲み物
着替えもできます。
先着10名
輝く女性を応援します🎵
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お申し込みはFBの参加ボタンを押していただくか、
当院まで電話・WEBページ・Lineのいづれかよりお申込みください、
まなべ整膚療院
TEL 042-586-2894
9:00 - 20 :00 [ 土曜・祝定休 ]
WEBからのお問い合わせ・ご予約
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/
Lineからのご予約はこちらから
https://manabeseifu.com/info/line
