こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
.
.
当院には「良いと思って始めた運動で体を痛めてしまった」という方がよく来院されます。
高齢化と健康志向で、運動は現代人にとってはなくてはならないものとなりました。
せっかく健康のためにと始めた運動なのに、膝が痛くなった！、腰が痛くなった！首が痛くなった！！！
どうしてでしょう？！！
原因を私なりに考えてみました。
〇同じ動作を繰り返すことによる体の酷使。
ジョギングは脚にかける負担が大きく、テニスは腕にかける負担が大きいので、負担が多くかかる部位に故障が出やすい。
〇体の限界を超えるような無理な動きをしてしまうこと。
体の柔軟性を高めようと限界を超えるような動きを無理して行ってしまうことなどによるもの。
◯昔の常識は今の非常識
スポーツの前にするストレッチ、スポーツの後にするストレッチ共に昔とは大きく違っています。情報収集も大切。
また、真面目で熱心な人ほどケガをしやすかったりと、ただ一生懸命だけでもいい結果が出ません。
多くの人が生活の中に取り入れるスポーツというのは、病気のない健康的な生活を送るためですよね。
そのためには、細く長くが大切です。
健康は一朝一夕にもたらされるものではありませんから、無理のない範囲で、
スポーツを楽しんでくださいね。
当院では、スポーツ整膚も対応しています。何かあればお気軽にご相談ください。
.
