こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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日本では50歳以上の５人に１人が血圧高めとも言われています。
年齢とともに血圧が高めになることはごく自然なこと。
筋肉量が落ちて血管が硬くなり、血管壁に強い圧がかかってしまうからなんです。
高血圧を改善するため、今注目されているのは血流がアップした時に分泌されるNO（エヌオー・一酸化窒素）という物質
NOは、血管の「内皮細胞」という部分から分泌され、血管を柔らかくしなやかにする働きがあります。
NOにその作用があることを発見した研究は、1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。
年齢とともにジワジワ上がっていく高血圧も、「血管が硬くなってきていますよ。だから柔らかくしましょう」というサイン
運動でNOの分泌量を増やすことは、将来の高血圧予防のためにも不可欠なのです。
運動を習慣付けることで、一生血圧が上がらない体を目指しましょう。
今月も「働く女性のための！！疲れた体をリセットする体操と呼吸法」開催いたします。
年末なので、ちょっと早めの１２月１９日（水）１９：１５～
場所はＪＲ豊田駅北口徒歩５分のＰｌａｎＴです。
詳しくはこちらをご覧ください。
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