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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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今日、東京は最高気温37℃の予報が出ています
熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい!

熱中症予防には水分は基より、ミネラルを多く含む食品をとる!!事も大切

私たちは汗をかくことで体温調節をしています。

この汗とともに体内からミネラルも多く失われます。

ミネラル不足は、疲労の原因にもなります(><)

今年の暑い夏を乗り切るには、ミネラルを積極的に食べ物から摂ることが大切です。なぜならミネラルは体の中で作られることはないので、食品から摂るしかないのです

梅干しは効率よく塩分とミネラルが摂れるのでこの時期おススメの食品です。

梅干 熱中症予防

塩分の取り過ぎには気をつけたいので、一度にたくさん食べずに、少しずつ食べてくださいね。

 

夏バテ対策には、疲れにくい体を手に入れる体操もおすすめです。

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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