こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
.
.
くしゃみや咳をした瞬間に、自分の意志とは関係なくおしっこがちょっと漏れてしまった！！という経験のある女性は、意外と多いんですよ。
なかなか話題にし辛いことなので、自分だけではと思って悩む方も多いのですが、誰にでも起こりうることで、多くの場合骨盤底筋が弱ることで起きています。
骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉のこと。
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。
もうひとつの役割は、排泄のコントロール。骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄します。その骨盤底筋の力が低下すると、尿漏れや頻尿などのトラブルが生じます。
軽い尿漏れや頻尿なら薬を使わず、トレーニングだけで80％改善すると言われています。
この様な症状がある方はもちろん、女性なら誰にでも起こりうることですから予防が大切です。
月に２回開催の体操教室「働く女性のための！！疲れた体をリセットする体操と呼吸法！！」では、女性にとって大切な筋肉の筋トレも大切にしています。
個別骨盤底筋トレーニングも行っています。
ただいまモニター募集中！！
詳しくはこちらで↓↓
1回完結 無料フォロー付き！
トイレを気にせず、
毎日を楽しみたい方のための個別レッスン
40代からの頻尿・尿もれの改善を目的とする骨盤底筋のトレーニング
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabekotubanteikin/
豊かに歳を重ねるために、トレーニングを日常に！！
.
