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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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くしゃみや咳をした瞬間に、自分の意志とは関係なくおしっこがちょっと漏れてしまった!!という経験のある女性は、意外と多いんですよ。

なかなか話題にし辛いことなので、自分だけではと思って悩む方も多いのですが、誰にでも起こりうることで、多くの場合骨盤底筋が弱ることで起きています。

骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉のこと。

恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。

もうひとつの役割は、排泄のコントロール骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄します。その骨盤底筋の力が低下すると、尿漏れや頻尿などのトラブルが生じます。

軽い尿漏れや頻尿なら薬を使わず、トレーニングだけで80%改善すると言われています。

この様な症状がある方はもちろん、女性なら誰にでも起こりうることですから予防が大切です

月に2回開催の体操教室「働く女性のための!!疲れた体をリセットする体操と呼吸法!!」では、女性にとって大切な筋肉の筋トレも大切にしています。

個別骨盤底筋トレーニングも行っています。

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40代からの頻尿・尿もれの改善を目的とする骨盤底筋のトレーニング

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豊かに歳を重ねるために、トレーニングを日常に!!

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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