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顔汗！！やばい！！
これ、わたしのことです！！
最近暑くなってきて、汗をかく機会が増えてきました。
去年と違う、なんか違う！！
上半身、腰から上の汗が多いんです！！
特に顔の汗が多い・・・
え～～こんなに顔から汗をかくなんて！！
ショック～～
原因は、4月からの自粛生活です。
夏に向けて上手に汗をかくトレーニングをしなかったから！！
本当は汗は全身でかくものですが、衰えやすい手足の汗腺が閉じていて、下半身にかない分上半身で特に顔から汗が噴き出すという状態になってしまったのです。
私たちの体は季節の変化に応じ、その季節に最適な体へと日々変化しています。
4月、5月、6月は春から梅雨、そして夏に向けてと、真夏の暑さに適応する放熱の機能が高まる大切な時期です。
この時期に、放熱の機能として汗をかきやすい体に変化していくことはとても重要です。
日常的に運動をして汗をかく習慣を継続したり、お風呂にじっくり入って汗腺を活発にさせ夏の体へと変化していくのです。
この時期に、汗をかかないと体温調節が機能せず、熱中症になるリスクが高まります。
今年は多くの方が、活動の自粛や家でのテレワークなどこの時期汗をかくことが減ってしまっていますから、体が夏の準備ができてない方が多いと思います。
でも、これからでも間に合うので、汗腺を活発に働かせる習慣を取り入れて夏の準備をしましょう！！
今からできる汗腺を鍛える方法
🔶1日15分程度散歩などで汗をかこう！！
🔶半身浴でじっくり汗をかこう！！
🔶冷房で体を冷やしすぎないようにしよう！！
🔶ストレッチやヨガで硬くなった筋肉をゆっくり伸ばし、血行を良くしよう！！
人は自然環境や社会的環境と上手に呼応しながら生きています。
新型コロナウイルスとの共生もまたしかりです。
今年の夏も厳しい暑さになると予報が出ています！！
汗をかきやす体を作りましょう！！
