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体操教室再開しました。

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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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やっと体操教室を再開することができました。

久しぶりにお会いできた方も、初めての参加の方も、ヨガマットを持って部屋に入って来てくれる姿を見た時、とっても嬉しかったな~

それに感激する自分自身にちょっとびっくりするような・・私って、こんなにも体操教室の再開を待ち望んでいたのだと。

 

会場は広いので、十分なソーシャルディスタンスが確保できています。

そもそもソーシャルディスタンスって?

『コロナウイルスの感染経路の一つである飛沫感染は、くしゃみや咳によるしぶきによって他者へ感染をさせてしまいます。このくしゃみや咳によるしぶきが到達する距離が、くしゃみで3m、咳で2mといわれています。厚生労働省では、保つべき距離として相手との距離を2m程(最低でも1m)取ることを推奨しています。2mとは、互いに手を伸ばして届く距離がだいたい2mであるとしています。』

参加者同士の距離も十分に取れ、広い窓もあり換気も十分にできるので、安心して開催することが出来ました。

 

久しぶりの体操はゆっくり体を動かして、自分の呼吸に意識を向けて、自分の体を確認します。

特に、股関節周りの硬さ、腕の筋力の低下、浅い呼吸を意識した方が多かったようです。

 

今日は気持ちいい程度にしておきますね~なんて言いながら、しっかりスクワットもしました!!

ゆっくり、静かに、そしてしっかり鍛える一時間半はあっという間でした。

 

参加してくださったみなさんから、

「やっぱり一人で家ではできないのよ!」

「テレビの体操じゃあ良く分からないし、テーブルがあったりして、思いっきり動けなかったり」

「みんなと一緒だからできるのよ」

こんな声をかけていただくと、嬉しくて!!

 

今月は後3回あります。

9日 残席2

15日 残席1

23日 残席4

気持ちのいい汗を一緒にかきましょう!!

『コロナ疲れの体をリセット 本来の私になる!働く女性のための体操と呼吸法』

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