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みなさん、パソコンやスマホを長時間見たりと、目を酷使してはいませんか？
目を使いすぎてこんな症状はありませんか？
- 目の奥が痛む
- 目がかすむ
- 目の疲れを感じる
- まぶたがけいれんする
- 目の乾きを感じる
- 涙がよく出る
- ものが見えにくくなった
- 頭痛がある
- ひどい肩こりに悩まされている
- 目の中に異物が入っている感じがある
- まぶたが重い
- パソコンの画面を見ていると眠気を感じる
- 目が赤くなる
パソコンやスマホなど、長時間近くのものを見続けると、目のピントを合わせる筋が固まって緊張が取れなくなってしまう、これが「疲れ目」です。
この疲れ目の状態のまま、近くのものを見続けると遠くのものを見た時にピントが合わせづらくなる、これが「眼精疲労」です。
この様に、パソコンやスマホを長時間見ることによって、目のまわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、目の周りが冷えます。
冷えることにより、目を覆う脂の分泌が悪くなり、涙が蒸発しやすくなり、「ドライアイ」にもなります。
パソコンやスマホを見ることは、今を生きる私たちにとっては生活の一部ですから、目のケアも生活の中で必要不可欠となって来ています。
目のケアの方法
① 目の整膚
眉毛、目のまわりのの皮膚をやさしくつまみ、優しく戻す、これを繰り返します。
整膚は、血液の流れ、リンパの流れを改善します。
血液の流れが良くなることで、目のまわりの温度が上がります。
② 目のまわりを温める
直接的に温めることで、血流を改善したり、リラックス効果は生れます。
最近は、目を温めると副交感神経の働きが促され安眠効果があるとされています。
温めるものは
〇電子レンジで蒸しタオルを作る。
（水に濡らしたタオルをきつく絞り、ビニール袋に入れて電子レンジで温めます。 温める時間の目安は、「500Wで30～60秒」です。）
手軽に温めるグッズとして、当院のおすすめは、
〇楽草アイパット
そのまま電子レンジで温め目に乗せます。とても手軽で、繰り返し何度でも使えます。
適度な温度と、適度な湿度でリラックス効果抜群！！
目がとっても楽になります。
2750円（税込）
当院で販売しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
今の健康が当たり前と思わず、日々のケアで体を大切に！！
