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パーキンソン病という病気、ご存じの方も多いと思います。
現在の日本でパーキンソン病は、65歳以上の100人に1人が罹ると言われています。
高齢化に伴い患者数は増加傾向にあります。
つまり、珍しい病気ではないのです。
欧米では男性の罹患率が高いのですが、日本では女性の患者数のほうが多いそうです。
珍しい病気ではないので、パーキンソン病について知ることは大切ですね。
パーキンソン病とは？
パーキンソン病は、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが不足することで、運動機能や精神状態に影響を及ぼす神経変性疾患です。主な症状には手足の震え（振戦）、動作の遅れ、筋肉のこわばり、姿勢の不安定さなどがあります。進行性の疾患であるため、早期発見と適切なケアが重要です。
パーキンソン病になりやすい人の特徴
パーキンソン病の原因は完全には解明されていませんが、以下の特徴を持つ人は発症リスクが高いと言われています。
年齢
60歳以上の高齢者に多く見られます。加齢による神経の老化が関与していると考えられます。
遺伝的要因
家族にパーキンソン病の患者がいる場合、リスクが高くなる可能性があります。
環境要因
農薬や重金属への長期的な曝露がリスクを高める可能性があります。また、喫煙歴がない人やカフェイン摂取が少ない人はリスクがやや高いというデータもあります。
性格
几帳面で真面目
生活習慣
運動不足、睡眠不足
パーキンソン病の予防法
完全な予防法はまだ確立されていませんが、リスクを下げるために以下の取り組みが有効とされています。
1. 健康的な生活習慣
適度な運動：ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、軽い有酸素運動が脳への血流を促進し、神経の健康をサポートします。
運動不足は筋肉の機能低下を招きます。筋肉を使わないと毛細血管が細くなり栄養がカラダや脳神経に届かなくなります。
バランスの取れた食事：抗酸化物質を多く含む野菜や果物を摂取し、神経細胞の損傷を防ぐよう心がけましょう。
十分な睡眠：脳の回復には質の良い睡眠が欠かせません。
2. ストレスの管理
ストレスは神経系に悪影響を及ぼします。瞑想や深呼吸、リラクゼーション法を活用して、ストレスを軽減しましょう。
3. カフェイン摂取
適量のカフェインはパーキンソン病のリスクを下げる可能性が示されています（ただし過剰摂取には注意）。
4.人と触れ合う
人と触れ合う機会が少ないと脳への刺激が少なく、ドーパミンが分泌されにくく、反対に人と触れ合う機会が多い生活は脳への刺激が多くドーパミンの分泌が多くなることが期待できます。
5. 皮膚刺激と整膚療法
皮膚への適切な刺激は、血流の促進やリラクゼーション効果をもたらします。整膚療法のような優しい皮膚引きは、神経系を刺激し、ドーパミンの分泌を助ける可能性があります。整膚療法を定期的に取り入れることで、心身のバランスを整える効果が期待できます。
整膚とドーパミンの関係
整膚療法は、皮膚をやさしく引っ張ることで血液やリンパの流れを改善し、リラックス効果を得られる施術法です。この方法は、副交感神経を活性化するため、ストレス軽減や自律神経の調整に役立つと言われています。ドーパミンは心の安定に重要な役割を果たす神経伝達物質であり、整膚療法によるリラクゼーションがその分泌をサポートする可能性があります。
自分で行う整膚のポイント
首元や肩周辺の皮膚を優しく引っ張る。
お腹を優しく引っ張る。
施術後には深い呼吸でリラックスを促進。
パーキンソン病の予防には、日々の生活習慣の見直しとともに、心身のリラックスを促すアプローチが重要です。整膚療法は、副作用のない優しいケアとして、血流の改善、神経の健康維持や症状の緩和に役立つ可能性があります。日常的に整膚療法を取り入れて、健康で充実した生活を送ってくださいね。
