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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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月に2回の夜の体操の参加者の皆さまに、感想をいただきました。

嬉しいお言葉ありがとうございます。

皆さまのお声を励みに今年も頑張ります!!

 

こちらこそいつもありがとうございます
会社帰り正直億劫になることもありますが、帰りは体がスッキリして行って良かったと必ずなります!
家でも出来る体操はセルフケアとなり不調な時を乗り切れます。
来年も続けていきますのでよろしくお願いします。
ちなみに60代ですー
私は60代です。
真鍋さんの体操教室は以前からとても気になっていました。
仕事ばかりしてないで、もうそろそろ自分の身体に向き合う時間をつくることがとても快く、精神的にも肉体的にもいい時間を過ごせる事が最高にいいです。教室の雰囲気がすんなり入り込め、初めての参加の時からすぐ馴染めました。
真鍋さんのトークがいいんですね。実際身体を動かして先生の指示通りに出来ないところもありますが、人と比べることではないのでマイペースで出来るところも、また次回も参加したいという気持ちになるんです。月に2回参加出来ないこともありますが、体操教室がとても大切な時間になっています。
真鍋さんに感謝です。
登山や街歩きでたくさん歩いた後、腰や足の付け根が重っかたり痛かったり。体操に参加すると体がほぐれてスッキリします。

最近、庭の草むしりを必死にやったら腰痛が。教えてもらった体操を思い出して整えました。

今後も定期的に体操に参加し、体を整えて、たくさん歩ける状態を維持したいです。

今年は還暦でした。

 

50代半ばを過ぎて急にあちこちに痛みがあり、整形外科通いが続きました。検査の結果など特に異常がなく様子を見てください。という感じでしたが…今ひとつ痛みが引かない。そんな時こちらの体操教室を知りました。
初めて参加した時、こんなにも自分の体が思うように動かないのかと驚きました。
体操は正しい動きをしないと効果がないと思います。
教室は10人前後の参加でしたが、間違っている動きの場合は個別に指導もしていただき効果ある動きに修正していただけるので、重い腰を上げて教室に参加できてよかったと思います。
そして驚いたのは翌日です。
本来なら筋肉痛などがあって然るべき…と覚悟していましたが、筋肉痛どころかむしろからだが軽く爽快な朝を迎えられました。
日々自力でからだを動かすことができないズボラ(笑)な性格なので、これからも教室に参加していき、からだのメンテナンスをしていきたいと思います。
唯一残念なのが…夜の部の教室が月2回と少ないことです。
もう少し定期的に動かしたいなとやる気の出てきた50代です。
チケット制で、気軽に参加出来るのが嬉しいです。
月2回と言うのも参加しやすく、フレンドリーな雰囲気も気に入っています。固まった身体を、伸ばしたり捻ったりしながら、日頃如何に身体を動かしていないかを実感しています。50代

 

誰しも、年齢を重ねるごとに、自分の身体に目を向けることが必要になってきます。

今まで仕事に、家事や育児、または介護にと、自分のことは後回しにしてきた方、

今年は未来の自分のために、

身体創りを始めてみませんか。

 

誰だって、腰が痛い時、疲れてどうしようもない時ってあるんです。

でも、自分で回復する力を持っていれば、

自分でケアする方法を知っていれば

そんな時も大丈夫!!

 

今年は、未来の自分のための時間を作りましょう!!

 

 

女性のための体操と呼吸法、1月の予定はこちらです。

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