こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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今日もお散歩日和です。
今日は、いつもより歩幅を少し広くして歩くことを意識してはいかがでしょうか。
歩幅を少し広くとることを意識すると、自然に顔が正面を向き、いい姿勢で歩くことが出来ます。
いつもは使ってない筋肉を使うことにもなるので、代謝もアップ!!
股関節が広がるので、リンパ液の流れもよくなります。
ちょっと意識してみてくださいね。
いつ終息するのかわからないコロナウイルスの広がり、不安を感じている方は多いと思います。
いい睡眠がとれない方もいらっしゃると思います。
日中、少しでも体を動かす時間を作れば、気持ちも晴れやか、いい睡眠もとれます!!
自分の身を守るためにも、出来ることを積極的にしてくださいね。
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