こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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骨盤底筋のトレーニングが出来るツール、『ひめトレ』を購入しました。
ひめトレを使った尿もれ改善のためのトレーニングの教室を始めます。
骨盤底筋は、骨盤内の臓器を下から支える筋肉で、出産や加齢により衰えやすい筋肉です。
そのため、骨盤底筋に働きかけるトレーニングで鍛える必要があります。
でも、骨盤底筋を自分で意識しづらく、どこに力を入れていいのかわからないと多くの方が感じています。
そんな時、このひめトレを使うと骨盤底筋を容易に意識でき、トレーニングし易くなります。
骨盤底筋を鍛えるトレーニングの情報は沢山出ています。
まずはそちらをやってみるといいと思います。
それをやっても効果がなかなか出ないと感じていらっしゃる方、このひめトレを使ったトレーニングに参加してみてはいかがでしょうか。
今まで意識出来なかった骨盤底筋を意識できるようになり、トレーニングのモチベーションが上がること間違いなしです！！
教室の詳細は追って公開していきます。
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