こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
.
.
いつもと同じように起きて仕事をして・・・
昨日と同じ平穏な生活を送るためには、健康って大切とつくづく感じます。
その健康な日常を守るためには、努力が必要です。
みなさんは努力していますか？
年内の体操教室のご案内です。
10月2日(水)ふれあい6室
10月23日(水)ふれあい6室
11月5日(火)ふれあい5室
11月20日(水)ふれあい5室
12月3日(火)ふれあい５室
12月18日（水）ふれあい６室
19時～20時15分
会場 多摩平の森ふれあい館
直接会場にお越しください。
※毎月原則月２回で開催
1回から気軽にご参加いただけます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/manabetaisou/
今夜の体操は、
自律神経を整えるために特に効果的な身体の部位にアプローチする運動を取り入れる予定です。
◎首（頸部）
自律神経は頸椎の周りを通っているため、首や肩の緊張をほぐすことで血流が良くなり、神経のバランスが改善されます。
◎背中（脊柱）
背骨を中心に走る自律神経の通り道にアプローチすると神経のバランスを整える助けになります。
夏の疲れをとるために、
秋の日中と朝晩の気温差からくる疲労をとるために、
一緒に体を動かしていきましょう。
.
