こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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疲れている時こそ、ちょっとだけ体を動かしてみませんか？
仕事でクタクタの日は、「運動なんてムリ…」と思ってしまうかもしれません。でも、ずっと体を休めているだけでは、かえって筋肉がかたくなってしまい、血の流れも悪くなってしまいます。
少しでも体を動かすことで、筋肉がほぐれて、体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなりますよ。
そんな体のめぐりを良くするために、仕事帰りに夜の体操教室に参加してみませんか？
リラックスしながら、体も心もリフレッシュできます。
夜の体操の予定
４月９日（水）
４月21日（月）
５月13日（火）
５月27日（火）
６月11日（水）
６月25日（水）
7月９日（水）
7月23日（水）
19:00~20:15
多摩平の森ふれあい館
肩こり解消、猫背巻き肩解消にもなるにこんなストレッチはいかがでしょうか。
https://www.youtube.com/shorts/pdNSnZbyUuc
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