こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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今日は梅雨の晴れ間☆
暑い１日でしたね。
先ほど、まなべ体操の個人指導に行って来ました。
骨盤底筋に力がなく、
立っていつことが辛い！という方です。
なんとか力を付けないとということで
個人指導をさせていただきました。
約一年くらい安静にしていたようなので、
身体全体の筋肉が落ちています。
なんとか、寝たまま出来る筋トレなどで力を付けていかないと！
全体的に筋力が落ちてしまっていますから、
一度に沢山出来ません。
ほんとに、少しずつを積み重ねていくしかありません。
でも、その一歩が
きっときっと身を結ぶ時が来ますから！
しっかり応援させていただきますね。
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