こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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たんぱく質不足に要注意！！たんぱく質は、筋肉や骨、臓器、髪の毛、爪など体づくりに使われる重要な栄養素！！
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前回のブログでは、たんぱく質不足にならないようにバランスの取れた食事をしましょう、と書きました。
たんぱく質不足に要注意！！たんぱく質は、筋肉や骨、臓器、髪の毛、爪など体づくりに使われる重要な栄養素！！
こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。 .みなさんは、毎日の食事でたんぱく質を意識していますか？ たんぱく質が不足している方って多いようですよ。 &…
しかし、ダイエットをしたい場合、食事の減らさないと・・
食事の量を減らすと、体に必要な栄養が摂れないことも！！
でも、食事の量は今まで通りで痩せる方法があるんです。
そのダイエットの方法は、ごはんを食べる前に肉や魚などのたんぱく質を食べる、ことだけ！！
先日久しぶりに私の弟に会ったら、顔も体もスッキリして痩せているんです。
なんとこの方法で、3ヶ月で4.5㎏痩せたとのこと。
この方法なら、体に必要なたんぱく質不足になる心配もないですね。
食事制限しないで痩せるこの方法
詳しくは、こちらを見てください。
↓↓
http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_daiettodiet.pdf
痩せたい方、
現状を維持したい方は、やってみる価値ありですよね。
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