こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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今日朝起きてから、今までに何回スマホを見ましたか？
「何回見たか分からない」という方も多いのでは？
私も朝起きたら直ぐにメールや天気のチェックをします。
今の私たちの生活においてパソコンやスマホは無くてはならないものになっています。
そのとても便利なパソコンやスマホも使いすぎると脳に深刻な影響を及ぼします。
スマホの中には多種の機能が入っているので、それを操作する私たちの脳には膨大な情報が入り込んできます。
それは余りにも膨大になると、脳はその情報を処理することが出来ず、前頭前野の「浅く考える」機能ばかりを使ってしまいます。
その結果起こることは、同じく前頭前野の働きである「ぼんやりと考える」「深く考える」機能が衰えていきます。
脳のこの様な衰えは、将来的に認知機能の衰えにつながります。
でも、この対策はとっても簡単！！
「一日5分、ぼんやりする時間をつくること」
意識的にぼんやりする時間を作ることで、脳を休めることが出来ます。
遠くをぼーっと眺め、眼球も意識的に休ませてあげましょうね。
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