こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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尿もれとは、自分の意思にかかわりなく尿がもれてしまうこと。
悩んでいる方はとても多いと言われていますが、多くは恥ずかしいので一人で悩んでいるのが現状です。
尿が漏れると言っても、その症状は様々です。
多くの場合以下の4つのタイプに分類できます。
〇腹圧性尿失禁
〇切迫性尿失禁
〇溢流性（いつりゅうせい）尿失禁
〇機能性尿失禁
治療が必要な場合もありますが、女性の尿漏れの多くの原因は骨盤底筋の緩みです。
女性にとって骨盤底の筋肉は、出産、加齢による女性ホルモンの減少、肥満、便秘などのが原因で緩みやすい筋肉と言えます。
尿もれがなければ、骨盤底筋など意識することもないでしょう。
しかし女性は尿道が短いという体の構造上、尿もれを起こしやすい体なのです。
ですから、現在尿もれがある方はもちろんのこと、尿もれを経験したことのない方も予防のためにトレーニングを習慣化することをお勧めします。
特に、更年期以降の女性は筋力が低下しますので、骨盤底筋を鍛えることが必要です。
骨盤底筋トレーニングを継続すると、姿勢が良くなったり、ポッコリお腹が改善したりいいことが沢山あります！！
将来、尿もれの心配をすることがないよう、今から始めませんか？
体操指導は、対面でもオンラインでも随時行っています。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
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