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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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尿もれとは、自分の意思にかかわりなく尿がもれてしまうこと。

悩んでいる方はとても多いと言われていますが、多くは恥ずかしいので一人で悩んでいるのが現状です。

 

尿が漏れると言っても、その症状は様々です。

多くの場合以下の4つのタイプに分類できます。

〇腹圧性尿失禁

〇切迫性尿失禁

〇溢流性(いつりゅうせい)尿失禁

〇機能性尿失禁

 

 

治療が必要な場合もありますが、女性の尿漏れの多くの原因は骨盤底筋の緩みです。

 

女性にとって骨盤底の筋肉は、出産、加齢による女性ホルモンの減少、肥満、便秘などのが原因で緩みやすい筋肉と言えます。

尿もれがなければ、骨盤底筋など意識することもないでしょう。

しかし女性は尿道が短いという体の構造上、尿もれを起こしやすい体なのです。

 

ですから、現在尿もれがある方はもちろんのこと、尿もれを経験したことのない方も予防のためにトレーニングを習慣化することをお勧めします。

特に、更年期以降の女性は筋力が低下しますので、骨盤底筋を鍛えることが必要です。

 

 

骨盤底筋トレーニングを継続すると、姿勢が良くなったり、ポッコリお腹が改善したりいいことが沢山あります!!

将来、尿もれの心配をすることがないよう、今から始めませんか?

 

 

体操指導は、対面でもオンラインでも随時行っています。

詳しくはお気軽にお問い合わせください。

尿もれ予防・改善の!骨盤底筋トレーニング 1Dayレッスン

 

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