こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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関東地方も梅雨入りしたそうです。
みなさん、お元気にお過ごしですか？
さて、
みなさんは、毎日どれくらいパソコンやスマホを操作しているでしょうか？
パソコンやスマホを使っている「うつむいた姿勢」は、首に大きな負担をかけています。
電車で座ってスマホを見ている時の場合、
体の中心から首の角度が30度傾くと、首にかかる負担は頭の重さの約４倍、およそ２０㎏
電車で寝てしまったとき、首を大きく下に垂らした場合、
首の角度が６０度くらいになると、首にかかる負担は頭の重さの６倍くらい、およそ３０kg
この姿勢、ヤバイですよね！！
5キロの米袋6袋肩に載せているようなものです！！
この様な状態が続くと、首の自然なカーブが失われ「ストレートネック」となって、肩こり、首痛の原因のひとつです。
首には生理的な自然のカーブがあることにより、足元からの衝撃を和らげます。
また成人では５kgとも言われる頭を支える役割を持っています。
「ストレートネック」とは、その大事な役割をしている自然なカーブが失われた状態を言います。
首や肩の慢性的なコリや疲れ痛みは、体全体の不調にもつながります。
こんな症状が出ないうちに、日常の姿勢を見直したり、「整膚」で定期的なケアをお勧めします。
まずは、パソコンやスマホを見る姿勢を気をつけてくださいね。
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