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こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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関東地方も梅雨入りしたそうです。

みなさん、お元気にお過ごしですか?

さて、
みなさんは、毎日どれくらいパソコンやスマホを操作しているでしょうか?

パソコンやスマホを使っている「うつむいた姿勢」は、首に大きな負担をかけています。

電車で座ってスマホを見ている時の場合、
体の中心から首の角度が30度傾くと、首にかかる負担は頭の重さの約4倍、およそ20㎏

電車で寝てしまったとき、首を大きく下に垂らした場合、
首の角度が60度くらいになると、首にかかる負担は頭の重さの6倍くらい、およそ30kg

この姿勢、ヤバイですよね!!

5キロの米袋6袋肩に載せているようなものです!!

この様な状態が続くと、首の自然なカーブが失われ「ストレートネック」となって、肩こり、首痛の原因のひとつです。

首には生理的な自然のカーブがあることにより、足元からの衝撃を和らげます。

また成人では5kgとも言われる頭を支える役割を持っています。

「ストレートネック」とは、その大事な役割をしている自然なカーブが失われた状態を言います。

首や肩の慢性的なコリや疲れ痛みは、体全体の不調にもつながります。

こんな症状が出ないうちに、日常の姿勢を見直したり、「整膚」で定期的なケアをお勧めします。

まずは、パソコンやスマホを見る姿勢を気をつけてくださいね。

 

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東京都日野市のまなべ整膚療院
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