こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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昨夜のオンラインサロンでは

「きれいに歩く、

きれいに歩くとはどういうことかを考えてみよう」

というテーマで行いました。

 

 

歩く

毎日朝起きてから寝るまでに、

多い人は一万歩も二万歩も歩いている人や

殆ど外出しないで家の中で数百歩という人もいますよね。

その必要不可欠な歩くという行為は、

最近では歩き方の教室などありますが、生まれてこのかた歩き方など習ったことなど一度もないという人が殆どでしょう。

 

一生自分の脚で歩きたいと思った時に、自分の歩き方に意識を向けることも大切と思い、オンラインサロンで「きれいに歩く」をテーマに取り上げました。

 

 

 

自分の歩き方のクセ、気がついていますか?

1,姿勢は大丈夫?猫背になっていませんか?

2,歩幅が小さくなっていませんか?

3,足は上がっていますか?すり足のようになってない?

4,内股になってなっていない?内股歩きは脚がゆがみます。

5,体が左右に揺れてない?

 

こんな歩き方のクセがある人は不調が出てくる可能性大ですよ。

正しい歩き方を身につけましょう!!

 

オンラインサロンでは正しい姿勢の作り方や、足の運び方などをレッスンしました。

 

 

インスタグラムのオンラインサロンでは、家に居ながらいつでも気軽にこんなレッスンを受けることが出来ます。

 

 

1月は、この他ドローイングのやり方、膝痛のセルフケア方法、腰痛予防のためのお尻筋のほぐし方など、サロンメンバーさんからのリクエストや疑問点などを取り上げてレッスンを行いました。

サロンのメンバーさん同士はお顔を合わせることはありませんが、同じ時間を共有する者同士の一体感が生まれ、お互いに励まし合いながら楽しくやってます。

 

インスタやってる方は是非一度覗いてみてくださいね。

https://www.instagram.com/mayumi_selfcare/

 

 

インスタライブもちょこちょこやってます!!

遊びに来てください!!

お待ちしております。

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