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今日もどんより、洗濯物がすっきり乾かない・・
でも、日本に住むからには、この梅雨も無くてはならないものですね。
梅雨の時期には、低気圧の影響で、肩こりなどの不調を感じている女性はとても多いです。
医師などでつくる「ウーマンウエルネス研究会」の発表では、女性の６割がなんらかの不調を感じているそうです。
その中でも多くの方が不調と感じるのは「肩こり」
特に２０代の女性では、梅雨の時期に特に「肩こり」を感じると答えた方は９割にも上ったそうです。
その理由は、
女性は筋肉量が少ないことや貧血ぎみであること。
この時期特有の、
雨と晴れとの間の寒暖差、長雨による多湿で自律神経が乱れるなどが影響しています。
気圧の変動は、体に大きな影響を及ぼすんですよね。
こんな時は、体を温めましょう。
蒸しタオル温熱シートなど色々ありますが、ペットボトル温灸も手軽でおススメです。
《ペットボトル温灸の作り方》
ホット専用の３５０ｍｌのペットボトルを用意します。
まずペットボトル１００ｃｃ水を入れ、そこに２００ｃｃのお湯を入れると大体ちょうどいい温度になります。
この時、やかんから直接は入れないでくださいね。
フタの方を持って、肩や首元、お腹などを温めるととても気持ちがいいです。熱いと感じたら離してください。
肩こりに効くツボもご紹介しますね。
合谷（ごうこく）： 親指と人さし指の骨が交わったところ
手三里（てさんり）： ひじを曲げたときにできるシワから手首に向かって指３本分離れた、筋肉がいちばん盛り上がるところ
肩井（けんせい）： 首を前に倒したときに出る骨の真下と、肩の先の中間点
風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際の中央から、指２本分外側の左右。
季節によって体の調子が左右されるのは、私たちがこの自然の中で生かされている証拠です。
この自然と調和しながらこれからも上手に生きて行きましょう。
そうそう、肩こりには体を動かすことも大事です！！
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今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
