この一年もつつがなく過ごせましたことに感謝
2018年12月27日
今年もあと少し 先週は各曜日の体操教室の参加者のみなさまと、忘年会ランチをしました。 昨年と同じ行事を行えることは、とてもありがたいこととつくづく思います。 いつもはなかなかゆっくりお話する時間がないのですが、この時はご […]
若さと健康のカギ！毛細血管！！毛細血管のゴースト化って
2018年11月22日
最近注目されている毛細血管。 毛細血管には細胞に必要な酸素や栄養を届け、不要になった二酸化炭素や老廃物を回収する役割があります。そのため毛細血管はあらゆる細胞の至近距離にまで届いていると言われています。その距離は0.03 […]
大人の遠足！！高尾山！！
2018年11月14日
秋も深まり、家の前の落ち葉掃きにいそしむ毎日です。 先週体操教室の一部メンバーと大人の遠足、高尾山に登って来ました。 遠足の当日はちょうどいいくらいの曇り空。 体力には差がありますから、あまり無理をしないように、麓からお […]
「骨盤底筋を鍛える体操を教えてください！」とのご依頼がありました。
2018年8月15日
先日「骨盤底筋を鍛える体操を教えて下さい！」とのご依頼が６０代女性よりありました。 以前より腰が痛く整形外科に通うこともしばしば。 腰の痛み、脚の後ろの痛み、尿もれも少しと、最近は家事をするのも大変とのこと […]
新年早々、秋田からのお客さまをお迎えして
2018年1月10日
お正月気分にも区切りがついて、通常モードになりつつありますね。 今年の成人式は8日でしたね。 以前の15日を知っている世代としては、随分年明け早々ね・・って感じもしましたが。 今年の新成人は123万人だそうです。 「成人 […]
今年もよろしくお願いいたします。
2018年1月10日
少々遅くなってしまいましたが、 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 私は今年のお正月も例年通り、両親や兄弟、甥っ子姪っ子たちと共に、実家でのんびり過ごしました。 家族で呑みながら紅白 […]