年末年始で増えた体重は、1月中に元に戻さないと大変なことに！！
2023年1月19日
この年末年始で正月太りをしてしまい、体重がまだ元に戻ってない方、いませんか？ 短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないよう早めに落とすことが大切です。 1月中であれば元に戻しやすく、これが2月まで持ち越してしまうと、脂 […]
目の下のたるみにアプローチするには
2023年1月15日
先週の金曜日の夜も、 私が参加しているオンラインサロンで、 お顔ののレッスンをさせていただきました。 昨年4月からほぼ毎週金曜日の夜は、 体を動かした後、 私の指導でみんなで「目指せ―8歳肌」のお顔のレッス […]
冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。
2023年1月13日
〇手足がいつも冷たい 〇布団に入っても体が冷えてなかなか眠れない 〇重ね着をしても寒い など、冷えを感じている方、多いですね。 最近では老若男女問わず、体温の低い方 […]
【お客さまの声】女性のための体操と呼吸法の感想をいただきました。
2023年1月12日
月に2回の夜の体操の参加者の皆さまに、感想をいただきました。 嬉しいお言葉ありがとうございます。 皆さまのお声を励みに今年も頑張ります！！ こちらこそいつもありがとうございます 会社帰り正直億劫になることも […]
2023年今年もよろしくお願いいたします。
2023年1月5日
2023年 今年もよろしくお願い申し上げます。 2023年は卯年ですが、本来の干支でいうと癸卯（みずのと・う）。この癸卯には、「これまでの努力が花開き、実り始めること」といった縁起のよさを表しているそうです。 今までコツ […]