こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。
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5月31日水曜日の夜に、女性限定の体操と呼吸法の講座を開催しました。
仕事や家事を片付けて、みなさん参加してくださいました。
まず、みなさんに簡単なアンケートにお答えいただきました。
痛みやお困りの症状をアンケート用紙にチェックしていただき、なるべくみなさんの体調に合ったものを提供することを心掛けました。
体のバランスをとるための体操の必要性、深い呼吸の大切さなどにも触れながら、1時間半たっぷりと体を動かしていただきました。
最後は、お茶を飲みながら、症状に合った体操の確認を行いました。
沢山の体操を覚える必要はありません。その人に合った体操三つくらいを日々続けて行けば、不調の改善、予防は十分に期待できます。
お仕事や家事の合間、朝起きた時や寝る前にぜひ続けてくださいね‼︎
この講座に続けて参加していただければ、更に多くの体操を覚えたり呼吸法をマスターすることが出来ます。
次回は6月28日水曜日です。詳しくはこちらをご覧ください。
みなさまのご参加をお持ちしています。
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