健康と整膚
目を温める!!白内障・緑内障・加齢黄斑変性にも!!

前回は、 現代人は、パソコンやスマホの使用によって、目に疲労が溜まりやすくなり、目の運動能力が低下することで目のまわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、その結果、目を〝冷え〟状態にしてしまい、疲れ目、眼精疲労を引き起こす […]

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健康と整膚
疲れ目、眼精疲労には、目を温める!!

みなさん、パソコンやスマホを長時間見たりと、目を酷使してはいませんか? 目を使いすぎてこんな症状はありませんか? 目の奥が痛む 目がかすむ 目の疲れを感じる まぶたがけいれんする 目の乾きを感じる 涙がよく出る ものが見 […]

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健康と整膚
自律神経を整える呼吸で冬バテ解消!!

冬バテ解消のためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える呼吸の仕方を説明しています。       6秒かけて口から息を吐く いすに座り肩の力を抜く。おなかがへこみ、横隔膜が上が […]

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健康と整膚
何だか調子が悪い・・・これって冬バテ❓

今日は朝から雪が降っています。 立春が過ぎたと言えど、暖かい春はまだまだ先ですよね。 今日みたいにとても寒い日があったり、また気温が高くなる日もあったりを繰り返しなら、だんだん春になっていきますね。   みなさ […]

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健康と整膚
年末年始で増えた体重は、1月中に元に戻さないと大変なことに!!

この年末年始で正月太りをしてしまい、体重がまだ元に戻ってない方、いませんか? 短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないよう早めに落とすことが大切です。 1月中であれば元に戻しやすく、これが2月まで持ち越してしまうと、脂 […]

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健康と整膚
冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。

〇手足がいつも冷たい 〇布団に入っても体が冷えてなかなか眠れない 〇重ね着をしても寒い など、冷えを感じている方、多いですね。         最近では老若男女問わず、体温の低い方 […]

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