7月体操日 7/1（水）7/9(木) 7/15(水) 7/23(木) 今回は昼時間もあり
2020年6月20日
昨日から都道府県をまたぐ移動も解除となりました。 いろんなことが、緩和されつつあります。 これからは、新型コロナと共存する新しい生活ですね。 7月から体操教室を再開する目途が立ちました！！ 首を長くして待っ […]
短時間で効果的なトレーニングHIIT（ヒット）
2020年5月19日
最近話題になっている、短時間で効果が高いといわれる「HIIT(ヒット）」というトレーニングを紹介します。 高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Training」 高強度の負荷の […]
体の筋力、柔軟性、バランス力などを測るチェックテスト作りました！！
2020年5月12日
自粛生活が続き、行動が制限される日常 最近気になるのは、運動不足！！という方多いですよね。 私も一人ではなかなか十分には体操出来ません。 そこで、運動不足が気になる方へ、体力のチェックテストを作ってみました。 今の体力を […]
お家deちょいトレ、腹筋運動
2020年4月22日
昨夜はブログに先駆け、まなべ整膚療院のLINE公式に情報を発信したところ、何人かの登録して下さっている方々より、メッセージやスタンプをいただきました。 早速やってみたよ！なんて言う、嬉しいお返事もいただきました。 このよ […]
散歩deちょいトレ 大股歩き
2020年4月6日
今日もお散歩日和です。 今日は、いつもより歩幅を少し広くして歩くことを意識してはいかがでしょうか。 歩幅を少し広くとることを意識すると、自然に顔が正面を向き、いい姿勢で歩くことが出来ます。 い […]
散歩deちょいトレ、踏み台昇降運動
2020年4月4日
４月に入り、コロナウイルスの拡大が一層深刻になっています。 当院でも３月末より４月末まで全ての体操教室の開催を見合わせることとしました。 体操教室を楽しみにしていらした方、生活のリズムとして休まず参加して下さっていらした […]