熱中症に気をつけてください。
2020年8月8日
暑い～～～ですね。 今年はマスク着用という特別な夏なので特にですね。 マスクを着けている時と、着けていない時の屋外での顔の変化を見るサーモグラフィーの測定結果では、着けている時のほうが３度ほど高くなったそう […]
東京オリンピック、パラリンピックのレガシー ”体を動かすって楽しい！！”
2020年7月26日
７月２４日は、東京オリンピックの開会式が予定されていた日。 新型コロナウイルスの感染拡大がなかったら、今頃オリンピックで日本中が沸いていたんでしょうね。 残念ながら小さな小さなウイルスは、世界の動きを止めてしまいました。 […]
体操教室再開しました。
2020年7月2日
やっと体操教室を再開することができました。 久しぶりにお会いできた方も、初めての参加の方も、ヨガマットを持って部屋に入って来てくれる姿を見た時、とっても嬉しかったな～ それに感激する自分自身にちょっとびっくりするような・ […]
「待ってましった！！」って、うれしい言葉いただきました！！
2020年6月24日
体操教室再開のお知らせに、温かい声をいただきました。 本当に嬉しいです。 新しい生活様式がどんどん進み、人々の動きは戻りつつあり、でも毎日夕方になると、今日の感染者の人数が気になって。 だからこそ、自分の健 […]
7月体操日 7/1（水）7/9(木) 7/15(水) 7/23(木) 今回は昼時間もあり
2020年6月20日
昨日から都道府県をまたぐ移動も解除となりました。 いろんなことが、緩和されつつあります。 これからは、新型コロナと共存する新しい生活ですね。 7月から体操教室を再開する目途が立ちました！！ 首を長くして待っ […]
短時間で効果的なトレーニングHIIT（ヒット）
2020年5月19日
最近話題になっている、短時間で効果が高いといわれる「HIIT(ヒット）」というトレーニングを紹介します。 高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Training」 高強度の負荷の […]